Как выбрать ортопедический матрас?

Приобретение матраса – важный шаг, ведь от его качества и свойств зависит здоровье и комфорт. Матрас должен быть не только удобным, но и нести вашему организму пользу, кроме того, его цена должна соответствовать его качеству, желательно, чтобы она была доступной.

Что же советуют врачи-ортопеды при выборе ортопедического матраса? На каких нюансах акцентировать внимание при покупке? Как сделать такую покупку, которая сможет подправить здоровье? Вот что говорят ортопеды:

Важность такой характеристики, как «ортопедический»

Как утверждает статистика, боль в спине знакома 9 из 10 людей. И зачастую неправильно организованное спальное место является катализатором этих болей. Ортопеды едины во мнении, что лучше всего покупать матрас ортопедический, поскольку неровная постель очень вредна. Чтобы добиться идеально ровного спального места, можно, конечно, купить новый ровный, но не ортопедический матрас. Однако в скором времени он станет неровным, на нем появятся вздутости и продавленности. Поэтому лучше сразу же покупать ортопедический, иначе ровной поверхности спального места не добиться.

Многие люди спят на диванах, в данном случае проблема выбора матраса не стоит, однако правило ровной поверхности постели не отменяется. Существуют диваны, в комплектацию которых входит ортопедическое спальное место. Покупка такого дивана будет оптимальным выбором.

Как выбрать лучшую жесткость матраса?

По жесткости все матрасы делят на мягкие, полужесткие и жесткие. Выбор зависит от того, в каком состоянии находится ваш позвоночник. Если нет никаких проблем и необходимо обеспечить только лишь комфорт спального места, то лучше всего остановиться на полужестком варианте, который подходит каждому. Важно также прислушиваться к собственным ощущениям, если вам не комфортно спать на таком матрасе, то выбирайте другой уровень жесткости, с которым вам будет удобно.

В том случае если у вас есть боли в позвоночнике, а также есть диагноз межреберная грыжа, ортопеды советуют матрас самой высокой степени жесткости, он же подойдет и при наличии сколиоза, особенно 3-й или 4-й стадии, тогда матрас сможет подкорректировать ваше здоровье, поможет снизить болевой синдром и будет профилактикой дальнейшего развития патологии. При сколиозе 1 и 2 стадий ортопедический жесткий матрас сможет только обеспечить комфорт, излечения с помощью матраса уже не добиться.

Мягкий ортопедический матрас подходит людям, которые имеют небольшую массу тела, а также людям пожилого возраста: их кости уже более хрупкие, в данном случае матрас оказывает мягкую поддержку телу.

Какой наполнитель ортопедического матраса лучше?

Ортопеды советуют в качестве самого лучшего наполнителя пену с эффектом памяти. Этот современный наполнитель позволяет матрасу принимать форму человека, который на нем лежит, и гарантировать ему повышенный комфорт. Однако даже при выборе такого матраса необходимо учитывать личные особенности, а именно характер вашего поведения во сне. Тем, кто много крутится ночью, такой матрас не показан, лучше выбрать жесткий вариант с любым наполнителем.

На что влияет наличие или отсутствие пружин?

В данном случае ортопеды оставляют выбор потребителю, поскольку качественный пружинный блок не может априори иметь какие-либо медицинские противопоказания. Однако в силу того, что не всегда они качественные, многие ортопеды предпочитают рекомендовать все же беспружинные варианты для тех, кто спит в одиночку, и пружинные – для двуспального варианта. Когда организуется спальное место для двоих, очень важно, чтобы люди не скатывались друг к другу, чтобы поверхность оставалась ровной. Есть матрасы, которые учитывают вес и различия мужского и женского тела, они и являются оптимальным вариантом.

Какие правила необходимо соблюдать при эксплуатации матраса?

Самым главным является сезонность, если матрас имеет поверхности зима-лето, важно вовремя его переворачивать, иначе не избежать эффекта перегрева, который пагубно скажется на здоровье позвоночника, могут возникать боли, плюс это вредит самому матрасу.

Какие признаки говорят, что матрас выбран неправильно?

Изначально ортопедический матрас может вызывать небольшой дискомфорт в период привыкания, если вы привыкли спать на неровной поверхности. Ваш позвоночник вынужден был искривляться под бывший матрас. Однако при эксплуатации нового матраса он постепенно привыкнет и выровняется. До того как будет восстановлено здоровое положение позвоночника незначительный дискомфорт во время сна - норма. Такой период не должен затянуться более чем на 3 недели. Если прошел месяц, а то и два, а вам все еще неудобно, выбор жесткости был сделан неправильно.

Какая наилучшая продолжительность сна?

В среднем продолжительность сна взрослого человека – 8 часов. Однако при этом очень важно качество сна, этот показатель важнее, чем количество часов. Если ваш сон позволяет активно бодрствовать и хорошо себя чувствовать, значит, вам достаточно такого количества часов. Ваша норма сна должна быть подобрана индивидуально. Если сон качественный и глубокий, возможно, это будет и 4 часа, при этом энергии будет хватать на активный день.

Какое значение при выборе матраса имеет возраст?

Ортопеды склоняются к тому, что важнее состояние вашего здоровья, чем возраст. Если вы здоровы, не стоит специально делать выбор, отталкиваясь от возраста. Ориентируйтесь лучше на чувство комфорта. Рекомендовать другой подход можно только детям и совсем пожилым людям.

Для детей лучше предпочесть жесткий ортопедический матрас. Можно выбрать и полужесткий вариант, однако сама кровать тога должна быть твердой и жесткой. Следите, чтобы вышина матраса была незначительной. Правильно подобранный матрас поможет не только предотвратить, но и вылечить сколиоз у детей. Также матрас влияет на осанку, она закладывается в детском возрасте, и для правильной осанки правильный матрас просто необходим.

Данная рекомендация особенно важна для женщин, поскольку их кальциевый обмен претерпевает наибольшие изменения после наступления менопаузы. Патологический перелом – травма, которой рискуют обладательницы жесткого спального места. Лучше выбрать полужесткий или мягкий вариант.

Правильная подушка – какая она?

Как свидетельствует статистика, в 9 случаях из 10 причиной головной боли является неправильно выбранная подушка. Утренние мигрени, чувство затекшей шеи и прочие проблемы в шейном отделе – все это следствие многочасового пребывания на неправильной подушке. Выберите ортопедический вариант, и вы избавитесь от многих проблем. Правильные высота и форма, качественный наполнитель позволят позвоночнику сохранять здоровое положение во время сна. Вы должны спать ровно, и если подушка этого не обеспечивает, необходимо ее заменить.

Выбирая подушку, прилягте на нее на несколько минут, почувствуйте, насколько она удобна для вас. Вы должны быть уверенными, что вам комфортно на ней. Это самый важный фактор. Только для детей и пациентов с травмами шейных позвонков есть специальные рекомендации, остальным можно полагаться исключительно на удобство использования.

Не покупайте подушек для детей, которые не держат голову. Размер подушки должен соответствовать возрасту ребенка. Беспокойный сон сигнализирует о том, что выбор неправильный. Довретесь поверенным производителям ортопедических подушек и возрастным маркировкам, чтобы сделать правильную покупку.